Reprogramando Vida®
¿En qué estado está tu sistema nervioso?
Un test polivagal de 30 preguntas para saber si tu cuerpo está en guardia, apagado o en calma, y qué necesita para volver.
Hay días en que el cuerpo va a mil aunque no pase nada, y otros en que no se puede mover aunque haya mucho para hacer, y casi nunca nos preguntamos qué está haciendo el sistema nervioso mientras tanto, que es el que decide, mucho antes que la cabeza, si estamos a salvo o en peligro.
Respondé pensando en cómo estuviste en las últimas semanas, sin pensarlo demasiado, con lo primero que aparece. No hay respuestas buenas ni malas, hay información sobre tu cuerpo.
30 preguntas · unos 6 minutos · el resultado aparece al final, acá mismo.
Este test es una herramienta de autoconocimiento: acompaña y no reemplaza la consulta médica ni psicológica.
Las tres barras son los tres estados que describe la teoría polivagal de Stephen Porges: la guardia (lucha o huida), el apagado (congelamiento, desconexión) y la calma (seguridad y conexión). Todos los tenemos, lo que importa es dónde pasás más tiempo.
Lo que calma a un cuerpo en guardia puede hundir más a uno que se apagó
Por eso cada estado tiene sus prácticas. Armé las tuyas como un pequeño libro interactivo, con respiración guiada en pantalla, ejercicios para el cuerpo y una inducción breve para leer despacio, y se abren acá mismo cuando dejás tu nombre y tu correo. También te llega el enlace por correo, para volver cuando lo necesites.