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El Camino Hacia un Peso Saludable: Más Allá de la Fuerza de Voluntad
Introducción:
Antes de embarcarte en un plan de alimentación para perder peso, es crucial cultivar una serie de actitudes que van más allá de la fuerza de voluntad. Este artículo te guiará en un viaje emocional hacia un cuerpo más saludable.
Preparándote para el Cambio:
Antes de comenzar, instala la serenidad en tu vida, aprende a respirar conscientemente. Adopta el hábito de beber agua y distingue entre hambre y sed. Permítete momentos de placer que no involucren comida.
Con estos recursos estaremos mejor preparados para empezar el plan de nutrición saludable.
El Mito de la Fuerza de Voluntad:
La fuerza de voluntad es a menudo inalcanzable. Buscarla puede llevarte a sentirte mal, fracasado, y en un círculo vicioso constante.
A veces este concepto de fuerza de voluntad, que muchos dietistas quieren adquirir o peor aún, pretender tener a disposición, es imposible de sostener. Entonces quieren dejar de comer, eso que es su costumbre, eso a lo que la biología está habituada, en un logro de fuerzas internas menguadas.
Pero, además, cuando no lo logran, mas allá de sentirlo lógico, se sienten mal, fracasados, disminuida su autoestima, en el mismo circulo vicioso constante.
El Poder del Amor Propio:
En lugar de buscar la fuerza de voluntad, busca la serenidad y abraza tu vulnerabilidad. Afirmar tu autoestima y reconocer tus recursos valiosos te lleva a comprender tus sueños y prioridades.
Aceptar la Vulnerabilidad:
La verdadera sanación comienza con la aceptación de tu vulnerabilidad. Solo al entender que eres un ser humano que necesita placer y bienestar, podrás reunir la energía necesaria para aplicar la fuerza de voluntad.
Reconociendo tu Propio Valor:
Acepta que eres valioso y que mereces un cuerpo saludable. El trabajo genuino y sostenido para moldear tu figura comienza cuando te reconoces como una persona valiosa.
Conclusión:
El viaje hacia un peso saludable no depende solo de la fuerza de voluntad, sino de la serenidad, el amor propio y la aceptación de la vulnerabilidad. Prioriza tu bienestar y valora quién eres en este camino de transformación.
A veces este concepto de fuerza de voluntad, que muchos dietistas quieren adquirir o peor aún, pretender tener a disposición, es imposible de sostener. Entonces quieren dejar de comer, eso que es su costumbre, eso a lo que la biología está habituada, en un logro de fuerzas internas menguadas.
Pero, además, cuando no lo logran, mas allá de sentirlo lógico, se sienten mal, fracasados, disminuida su autoestima, en el mismo circulo vicioso constante.
El amor es la salida:
Si en lugar de buscar la fuerza de voluntad, busco la serenidad. Y si, además puedo verme vulnerable, frente a una propaganda exitista y malsana, estaré afirmando mi autoestima.
Puedo reconocer mis recursos valiosos, puedo evaluar mis miedos y mis inseguridades con una mirada tierna por mí mismo.
En auto valor y en serenidad, podre entender cuáles son realmente mis sueños, y que camino quiero transitar. Puedo definir cuanto me interesa mi figura corporal, y que precio estoy dispuesto a pagar por ello.
Solo aceptando la propia vulnerabilidad encontrare la sanación verdadera. Pero primero necesito entender que soy un ser humano que necesito placer, que necesito bienestar, que, instituyendo el gozo, puedo tener las energías necesarias para aplicar a la fuerza de voluntad.
Solo si me reconozco valioso estaré haciendo un trabajo genuino y sostenido para con mi figura. Pero si me anulo en lo que quiero, si priorizo a los demás, si niego mis miedos, mi biología me mantendrá gordo… y acostumbrado.
