Sistema Nervioso y Terapia Integral: Trabajar Desde el Cuerpo
¿Alguna vez te dijeron “relajate” en un momento de angustia? Y sentiste que eso empeoraba las cosas en vez de ayudarte. No es que estés haciendo algo mal. Es que el consejo genérico no siempre encaja con lo que tu sistema nervioso está haciendo en ese momento.
Tres estados, no uno solo
La teoría polivagal fue desarrollada por el neurocientífico Stephen Porges. Describe que el sistema nervioso autónomo no tiene un único modo de respuesta al estrés, sino varios. Hay un estado de conexión y calma. Hay un estado de activación, de huida o lucha. Y hay un estado de colapso o desconexión, cuando la activación fue demasiado intensa o sostenida.
Cada uno de estos estados se siente distinto desde adentro, y necesita un abordaje distinto desde afuera.
https://www.polyvagalinstitute.org/
Por qué un mismo ejercicio no le sirve a todos
Acá está la parte que más me interesa como terapeuta. Un ejercicio de alta demanda física — algo intenso, activador — puede ser justo lo que una persona en estado de hiperactivación necesita para descargar. Pero esa misma técnica puede empeorar las cosas si se aplica a alguien en estado de colapso o desconexión.
Por eso en terapia integral no aplico la misma herramienta a todo el mundo. Antes de proponer un ejercicio de respiración o un trabajo corporal, necesito entender en qué estado está tu sistema nervioso ese día.
El ataque de pánico como bisagra
Un ejemplo concreto: muchas veces un ataque de pánico funciona como el punto donde el cuerpo pasa de la hiperactivación al colapso. Es como si el sistema se apagara de golpe, después de sostener demasiada alerta.
Entender esto cambia cómo acompañar a alguien después de una crisis. No es momento de “activarlo” más. Es momento de ayudarlo a encontrar de nuevo un estado de conexión segura.
Cómo esto se integra en sesión
En consulta combino esta lectura del sistema nervioso con biodecodificación, PNL, hipnosis y trabajo con la respiración. No hay un protocolo único: hay una escucha de en qué estado corporal llegás vos ese día. Desde ahí armamos el camino.
Si te interesa entender más sobre esto, en El síntoma no es un error hablo de cómo el cuerpo comunica lo que la palabra todavía no puede decir.